Acerca de
Mindful Compassionate Education / Achtsamkeits und Selbstfürsorge - Training für professionell Erziehende
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Weniger Stress im Erziehungsalltag!
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Ein 8-Wochen-Kurs für professionell Erziehende (2 Stunden pro Woche),
entwickelt von Jörg Mangold ( Facharzt für Kinder-und Jugendpsychiatrie, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer)
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Inhalte:
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Achtsamkeit als Stressbewältigung
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Gefühlsregulierung
Kultivieren des Positiven
achtsame Kommunikation
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Ziele:
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die eigene Resilienz kräftigen
mehr Freude und weniger Erschöpfung im Erziehungsalltag
Problem- und Konfliktlösungen durch Achtsamkeit
das Miteinander entspannen und verbessern
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Für alle, die professionell erziehend tätig sind, haben Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl einen besonderen Wert für den Umgang mit sich selbst und den ihnen anvertrauten Kindern und Jugendlichen.
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Die Fortbildung bietet ein Training in Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl, neurowissenschaftliche und evolutionspsychologische Grundlagen zu Stressbewältigung und Resilienz sowie achtsame Kommunikationsstrategien.
Der Kurs ist erfahrungsorientiert ausgerichtet und gibt Gelegenheit, anhand von Übungen, Meditationen und Austausch eine neue Haltung im Erziehen und zu sich selbst zu erlernen und zu vertiefen.
Geübt wird der Umgang mit Anstrengungen in der Beziehungsarbeit, mit Konflikten und Grenzen, aber auch das Kultivieren von
Positivem, der Freude und Selbst-Freundlichkeit.
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"MCE wird nicht die Stromschnellen und Untiefen der erzieherischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen glätten, aber es hilft uns, unser Erziehungsboot mit Präsenz, mehr Gelassenheit und Selbstfreundlichkeit zu steuern."(Jörg Mangold)
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Überblick über die 8 Kurseinheiten:
1. Kurseinheit: Wie unser Gehirn im Stress-Alarmmodus funktioniert und Gegenmaßnahmen
2. Kurseinheit: Evolution des Stresses und die drei Regelungssysteme für Emotionen
3. Kurseinheit: Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl
4. Kurseinheit: Innere Antreiber und Selbstführsorge beeinflussen das Stresserleben
5. Kurseinheit: Kultivieren des Positiven als Stressmanagement
6. Kurseinheit: Interpersonelle Stressbewältigung: Konfliktsituationen und Grenzen wahrnehmen
7. Kurseinheit: Empathischer Stress, Führsorgemüdigkeit
8. Kurseinheit: Resilienz und Wohlbefinden kultivieren