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Mindful Compassionate Education

Weniger Stress im Erziehungsalltag!

Ein 8-Wochen-Kurs für professionell Erziehende (1,5 Stunden pro Woche),

entwickelt von Jörg Mangold ( Facharzt für Kinder-und Jugendpsychiatrie, Psychotherapeut und Achtsamkeitslehrer)

Inhalte:

Achtsamkeit als Stressbewältigung

Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Kultivieren des Positiven

Ziele:

die eigene Resilienz kräftigen

mehr Freude und weniger Erschöpfung in Beziehungen

Balance in der Fremdfürsorge und Selbstfürsorge

Für alle, die professionell erziehend tätig sind, haben Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl einen besonderen Wert für den Umgang mit sich selbst und den ihnen anvertrauten Kindern und Jugendlichen.

Sie bieten ein effektives Gegenmittel gegen Stress, Verunsicherung und Optimierungsdruck.

Diese Fortbildung bietet ein Training in Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl, neurowissenschaftliche und evolutionspsychologische Grundlagen zu Stressbewältigung und Resilienz sowie achtsame Kommunikationsstrategien.

Der Kurs ist erfahrungsorientiert ausgerichtet und gibt Gelegenheit, anhand von Übungen, Meditationen und Austausch eine neue Haltung im Erziehen und zu sich selbst zu erlernen und zu vertiefen.

Geübt wird der Umgang mit Anstrengungen in der Beziehungsarbeit, mit Konflikten und Grenzen, aber auch das Kultivieren von 

Positivem, der Freude und Selbst-Freundlichkeit.

"MCE wird nicht die Stromschnellen und Untiefen der erzieherischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen glätten, aber es hilft uns, unser Erziehungsboot mit Präsenz, mehr Gelassenheit und Selbstfreundlichkeit zu steuern."(Jörg Mangold)

Überblick über die 8 Kurseinheiten:

1. Kurseinheit: Wie unser Gehirn im Stress-Alarmmodus funktioniert und Gegenmaßnahmen

2. Kurseinheit: Evolution des Stresses und die drei Regelungssysteme für Emotionen

3. Kurseinheit: Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl

4. Kurseinheit: Innere Antreiber und Selbstführsorge beeinflussen das Stresserleben

5. Kurseinheit: Kultivieren des Positiven als Stressmanagement

6. Kurseinheit: Interpersonelle Stressbewältigung: Konfliktsituationen und Grenzen wahrnehmen

7. Kurseinheit: Empathischer Stress, Führsorgemüdigkeit

8. Kurseinheit: Resilienz und Wohlbefinden kultivieren

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